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如果悲伤升起那就哭,他会很快的就经过你的身体,之后被喜悦所取代

如果悲伤升起那就哭,他会很快的就经过你的身体,之后被喜悦所取代

导读:

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1、允许压抑的情绪进入觉知里,驻足当下iAi解梦网
总的来说,你的内在有过去压抑的情绪情感,你就无法驻足当下。你只能很短暂的处在当下,因为很快的,那些压抑的情感情绪就会被引发、启动,把你拉回头脑那过去和未来的世界里。iAi解梦网
如果你要觉醒并永久驻足于现在里,你就必须经历一段允许这些压抑的情绪情感进入意识觉知与负责任表达的过程。这并不难,也花不了多长时间。iAi解梦网
当你来到这个世界,你是个非常在当下的小小存在体。你的父母亲在不同的程度上,陷在无意识、受伤害和迷失的头脑世界里,尤其是你刚到这陌生环境的时候。所以,在早期人格形成的几年,由于你的需求未能被满足,你觉得自己一次又一次的受到伤害。为了反应你小时候受到的伤害,你变得很生气。不过,在生活中你很快发现这些伤害、生气的感受,要不是过于沉重使你无法承受,要不就是不被允许表达,最后你把他们压抑在你内在。iAi解梦网
2、单纯地邀请“压抑在你内在的所有一切”浮现升起iAi解梦网
他们慢慢地在你的内在累积,汇集成了你体内感受压抑的蓄水库。他们会不断的在你的日常生活中及你与他人的人际关系中被启动、引发。这些压抑的感受,投射进入了当下这刻,扭曲了你对真实发生的事物的感官意识,加上你相信那情绪情感所带来的故事,于是你就掉入了你自己的过去中。iAi解梦网
迷失在过去的幻想里,你所经历体验的生命是假的、虚幻的,你被欺骗了。如果你想从这些投射的过去里脱离出来,你就必须经历允许这些压抑的感受浮现出来,进入意识觉知之光的过程。iAi解梦网
当情绪情感升起,不要有一丝想要除掉他们的意识感。你只需单纯地邀请那压抑在你内在的所有一切浮现升起,感受会随着过去的故事一起浮现升起,重要的是你不去相信那个故事,而且你允许故事显现出来。iAi解梦网
就像你一个人扮演两个角色。一个角色是:你是痛苦的或生气的,但你诚实的完全表达他们;另一个角色是:你是观照者,你是见证者,看着整个事件自你的内在显露、表现出来,而你知道、了解这件事与当下这刻毫无关系。iAi解梦网
3、完全负责的接受你的感受,你的身体将万分感激iAi解梦网
其实你只是温和的被整个经历体验娱乐着,这不是心理治疗,你不用试图去修正或除掉任何东西,你只是简单的在校正你在儿时所压抑、困苦感受的决定,由于当时你否认这些感受存在的权利,所以现在你恢复这些感受,让这些感受有他们存在和表达的权利。不过,作为一个成年人,希望你将以负责任的态度去做,千万不要把这些感受倒给任何人。iAi解梦网
这些感受需要你在他们浮现和表达时与他们同处在当下,而且他们需要在一个无条件的爱和接受的环境内升起和表达,他们需要在他们表达时被允许做他们自己。压抑生气会导致对别人的暴力和凌虐,负责任表达的生气会导向开怀大笑、原谅、宽恕和怜悯。iAi解梦网
如果悲伤升起那就哭,他会很快的就经过你的身体,之后被喜悦所取代。不要害怕你的感受,他们不会伤害你,而且如果你完全负责的接受你的感受,你的身体会万分感激你能把这些储存、压抑和痛苦的情绪情感重担解除掉、减轻身体的负担。
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