想长寿，多走路，那什么时间走最好？

原标题：想长寿，想长多走路，寿多时间那什么时间走最好？

问：想长寿，走路走最多走路，想长那什么时间走最好？

答：下午！寿多时间

1、走路走最早晨和上午，想长心血管事件（心肌梗死、寿多时间心绞痛发作等等）的走路走最发生率，比一天中的想长其他时间段更高。

如有慢性病（糖尿病、寿多时间高血压、走路走最高血脂、想长高尿酸、寿多时间冠心病等），走路走最锻炼要考虑心脑血管的安全性问题。大量数据证明，在早晨和上午，心血管事件（心梗、心绞痛等）的发生率，要比一天中的其他时间段更高。有推测是跟此时间段的交感神经活性较高有关。因此，早晨和上午，有心血管疾病危险因素者不适合进行锻炼。

2. 晚上光线差，更容易出现跌倒等意外损伤。

人体的平衡、协调能力都是随着年龄的增加而逐渐减弱，所以年纪越大，人的平衡、协调、反应能力都是下降的。而且晚上光线变差，更容易出现跌倒等意外损伤。尤其老年人，很多都存在骨质疏松，一旦跌倒，后果比较严重。

3. 下午最适合锻炼，尤其是老年人。

除去上面两个时间段以外，那么适合锻炼的时间就只有下午了，比如下午4~5点的时间段就不错，在两顿饭之间。

总的来说，对于健康成年人来说，只要是能够在自己一天的日程里安排出锻炼的时间，无论是上午还是下午、早晨、夜晚，都是被鼓励的。但涉及到慢病者、老年人，还是要考虑锻炼的安全性。

（曹磊）

本文地址：http://www.jiemengs.com/html/238e999306.html