健康周刊 | 糖尿病患者便秘怎么办?
原标题:健康周刊 | 糖尿病患者便秘怎么办?
便秘是健康糖尿病患者最常见的症状,调查统计,周刊者便糖尿病患者便秘发生率约为48%。糖尿糖尿病性便秘确切病机不清,病患目前认为可能包括以下方面:
神经病变:自主神经病变被认为是秘办引起糖尿病排便异常的决定因素,而当病变累及大肠时,健康则出现大肠功能异常或结肠无力,周刊者便导致便秘。糖尿
胃肠激素紊乱:又名舒血管肠肽,病患对胃肠动力起抑制性调节作用,秘办使结肠运动减弱。健康
肠道形态学和力学改变:有研究报道,周刊者便在糖尿病状态下,糖尿消化道发生了不同程度的病患形态学和生物力学特性的重构,亦可能与糖尿病病人的秘办胃肠功能紊乱有关。
另外,糖尿病患者(尤其是老年糖尿病患者)因活动量小,或食用富含纤维的蔬菜较少,以及为了解除失眠而滥用镇静药物也是导致便秘的原因。
如何缓解糖尿病患者便秘?
1.控制好血糖,预防神经病变
持续高血糖是糖友自主神经病变进而便秘的主要因素,因此,通过生活方式干预,科学用药,积极控制好血糖是糖友防治、缓解便秘的基础。控制好血糖的同时,糖友还可适当吃点甲钴胺、维生素B族等,预防病变。
2.合理膳食,适当多喝水、多吃绿叶菜、粗杂粮等
便秘的糖尿友一定要注意多饮水,同时适当多吃些富含膳食纤维的蔬菜、粗粮。如荞麦、藜麦、燕麦、芹菜、韭菜等。
3.适当运动锻炼
便秘的糖友更应加强体育锻炼,比如慢跑、快走、太极拳、八段锦等。饭后适量运动有助于控制血糖、提高胰岛素敏感性,还能帮助调节心理平衡,有效消除压力,缓解抑郁焦虑情绪,改善睡眠。
4.作息规律、心情舒畅
工作压力过大、作息不规律、精神过度紧张或抑郁,可能会抑制自然排便反射,导致便秘。心情放松,有助于改善便秘。
5.配合中医理疗
掌揉天枢穴和大横穴,点揉尺泽穴和曲池穴,按揉支沟穴,顺时针摩揉全腹。
(海南省中医院供稿)
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