年轻人为啥会被胃癌盯上 人们常说胃病“三分靠治，七分靠养”

　　今天（4月9日）是年轻国际护胃日，人们常说十人九胃病，啥会上人说胃今年国际护胃日相关机构针对职场人群的被胃病分一份调研报告显示，超过九成的癌盯受访人表示有过胃部不适的症状，而且年轻化趋势明显。靠治对此，分靠专家提示，年轻保护胃要趁早。啥会上人说胃

　　数据显示，被胃病分最常见的癌盯胃部不适包括消化不良、胃部饱胀、靠治反酸烧心、分靠胃痛等，年轻胃部健康问题已成为最普遍的啥会上人说胃健康问题之一。慢性胃炎是被胃病分我国最常见的上消化道疾病，就诊率高达60%。而且23至34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升，这个比例在一线城市更高。

　　北京大学第三医院消化科主任医师 丁士刚：胃病主要是和胃的功能有密切的关系的，进食之后要通过食管、胃和外部有这种联系，胃就是开放的一个器官，因此我们有些饮食的一些不耐受，还比如说一些饮食不规律，还有一些其他的比如说精神压力大等等，这些可能引起我们胃就是功能性疾病和良性病，比如说溃疡病，尤其是十二肠溃疡，在我们年轻人中还是比较高发的。

　　研究表明，胃部疾病的发生发展与胃黏膜屏障受损密切相关，不良的饮食习惯正是导致胃黏膜损伤的一大因素。比如饮食凭喜好不重营养搭配、爱吃宵夜或晚间加餐、爱吃辛辣刺激食物、三餐无序、无固定饭点、过量饮酒等。

　　胃部不适反复发作 要及时进行相应治疗

　　除了不良的饮食习惯对胃健康的影响，长期精神紧张、焦虑或情绪波动会通过上调糖皮质激素相关信号通路，激活肥大细胞，释放一些炎症因子，导致胃肠道黏膜损伤，因此一定程度上来说，胃病也是情绪病。专家提示，大家不能胃不舒服总是忍一忍就以为过去了，要及时做出相应的处理。

　　专家提示，针对生活中常见的胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适，居家可以备一些胃黏膜保护剂、抗酸剂、抑酸剂等药物，在清楚症状的情况下合理使用。比如针对常见的慢性胃炎，如果只是胃痛，可以使用胃黏膜保护剂，这类药物会在胃部表面形成一层保护膜；如果除了胃痛还有反酸、烧心的症状，则需在胃黏膜保护剂的基础上加上抑酸药物。

　　北京大学第三医院消化科主任医师 丁士刚：如果是比较轻的胃的不舒服，并且有比较明确的诱因，比如说我今天吃了不太好对我胃可能有伤害的食物，比如说辛辣的，比如喝酒了，比如说我这两天压力特别大，没有规律的休息，这时候引起的上腹部不舒服，但不是剧烈的更难以忍受这种疼痛，我们是可以用一点药物先看看情况，如果能缓解的话，应该是问题不是特别大，但是如果不缓解并且加重了，这个时候可能不单单是胃功能性的问题了，可能有器质性的问题。

　　专家也提醒，如果胃部不适反复发作，用药后症状不缓解，千万不能每次都是忍一忍、熬一熬，长此以往，小病就会变成大病。还是要早预防、早发现、早诊断、早治疗。尤其是老年人，胃肠道症状可能隐藏着别的疾病，不舒服一定要及时就医。

目前，我国每年新增胃癌患者大约为40万，死亡人数达30万。30岁以下年轻人患胃癌的比例已由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%。差不多翻了一倍！

这跟年轻人不良的饮食习惯，仗着自己年轻，忽视检查和治疗有很大的关系。如果像李先生这样的年轻人，能及早发现身体发出的早期信号，早检查早治疗，或许就不会进展为胃癌。

饮食不规律危害竟这么大？

从三餐不规律到胃癌仅三步！

人体的胃壁分为四层：黏膜层、黏膜下层、肌层和浆膜层。这四层是胃的屏障，用来保护胃的。

其中，胃黏膜具有强抗酸性，可以起到防御胃酸的作用。一旦胃黏膜被破坏，相当于最重要的第一层关卡被攻破了，敌人就能长驱直入了。

三餐不规律→胃炎

人体的生物钟，习惯了每天早、中、晚饭的时间点。到了饭点，胃酸分泌就会明显增加。这时进食后，吃下去的食物就能通过胃酸来消化。

到了饭点，如果胃是空的，胃酸不能消化食物，就只能刺激胃黏膜。反复处于高胃酸的刺激之中，胃黏膜就会变得粗糙，形成胃炎。

胃炎→胃溃疡

当长时间的饥一餐饱一餐，吃饭狼吞虎咽，未经仔细咀嚼的食物进入胃里，也会增加胃黏膜的消化负担，刺激胃黏膜，就有可能出现胃黏膜糜烂。时间再久点，就会出现胃溃疡。

胃溃疡→胃癌

到了胃溃疡阶段，胃酸再反复刺激胃黏膜，就会发生胃黏膜上皮的异型增生，也就是癌前病变。这个时候如果再不加以干预，进展到重度异型增生，平时也称为原位癌，就是属于早期胃癌了。

　　这6个养胃的建议，消化科医生都认同！你能做几个？

　　胃是人体非常重要的消化器官，只有胃部正常运作，才能让我们吸收到营养物质，维持身体的健康。但是随着现在生活节奏加快，生活压力大，很多年轻人都有不良的生活和饮食习惯，导致胃部出现问题，因此控制好饮食和生活非常重要。

　　人们常说胃病“三分靠治，七分靠养”，养胃成为了现代人的重要课题，要想养胃，就要避免做一些伤害胃的事情。那么关于养胃，消化科医生有哪些养胃建议呢？

　　一、早餐要吃好

　　很多年轻人早上为了赶时间去上班，往往随意吃一些饼干之类的凑合，甚至养成不吃早餐的坏习惯，这样对胃的伤害是极大的。

　　在经过一个晚上的消化之后，胃几乎已经将食物消化完，如果不吃早餐会造成胃酸过多，造成反酸的情况，久而久之会出现胃痛。因此一定要重视早餐，最好在早上八点钟之前吃早餐，粥、面包、果蔬、牛奶、豆浆都是早餐不错的选择。

　　二、不要吃宵夜

　　不少人都有吃宵夜的习惯，但是宵夜对养胃是不利的。吃夜宵会加重肠胃负担，因为吃完宵夜之后不久就进入睡眠，肠胃消化能力减弱，极易造成肥胖，还会诱发食管反流。

　　改掉吃宵夜的习惯，晚饭不要吃太晚，也不要吃过饱，晚饭后半小时可以适当散步帮助消化，有助于胃部保养。

　　三、不要吃太饱

　　吃太饱会加重胃的负担，胃部压力增大，食物更容易反流到食管中，给胃带来伤害，所以别吃太饱。

　　四、吃饭慢一点

　　现在的生活节奏越来越快，很多人吃饭都是争分夺秒的，甚至没有仔细咀嚼就咽下去了，这样容易使胃无法完全消化所吃的食物，而且会导致胃溃疡等疾病。吃饭的时候要慢慢咀嚼，才能达到养胃的目的。

　　五、适当运动

　　长期没有运动的人经常会出现食欲不振的情况，因为缺少运动会使胃动力不足，新陈代谢缓慢，没有办法消化和吸收食物中的营养，时间长了就会导致各种胃病。所以想要养好胃，最好每周都要有适量的运动，比如跑步、太极拳、游泳、瑜伽等都对养胃大有好处。

　　六、多吃养胃食物

　　在日常生活中应多吃些暖胃的食物，例如南瓜、卷心菜、小米、山药等，同时还要摄入充足的纤维，这样可以促进肠道的蠕动，只有消化系统强大，才能达到养胃的效果。

　　（图源网络 中国小康网综合央视新闻客户端、人民网）

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