二十四节气·处暑丨清风解暑意，寻秋至清江

　　处暑养生要 滋阴润燥

　　处暑后进入气象意义上的今日秋天。秋季燥气当令，处暑易伤津液，想养故饮食应以滋阴润燥为宜。到点日常饮食应少食辛味食物，今日增加酸味食物。处暑此外，想养民间也有处暑吃鸭的到点传统习俗。古人认为，今日农历七月半的处暑时候鸭子最肥美，正是想养人们秋季进补养生的首选食材。现代研究也表明，到点鸭肉中的今日脂肪不同于其他动物脂肪，其化学成分近似橄揽油，处暑有降低胆固醇的想养作用。

　　处暑养生要适度运动

　　处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。此时人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体容易出现疲惫感，产生“秋乏”。此时养生需动静结合。运动可选择温和的有氧运动，如快走、广播体操、打球等。对于老年人，运动要以“不累”为标准。运动时间以早晚为宜，中午室外仍然炎热，应尽量减少户外活动。

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