平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 2021年7月27日支付宝蚂蚁庄园小课堂正确答案 蚂蚁庄园最新答案今天
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平板支撑坚持时间越长，越长越好蚁庄园最锻炼效果越好吗
不是锻炼，容易伤身体
是效果小课新答，越久越健康
正确答案
不是年月，容易伤身体
答案解析
有人认为既然是日支核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是付宝。我们进行平板支撑，蚂蚁其目的堂正天是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的确答核心稳定性。反复进行维持10秒的案蚂案今平板支撑训练，可以更好地保持身体的平板稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
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