减肥的方式很多 到底哪种才是对的？

　　钱江晚报讯 同学们肯定听到过“反式脂肪酸”这个东西，减肥它是到底对含有反式非共轭双键结构不饱和脂肪酸的总称。

　　天然食物中的式多脂肪酸结构大多是顺式脂肪酸，而在人造黄油、减肥人造奶油、到底对油炸薯片、式多炸鸡、减肥咖啡伴侣、到底对奶茶、式多代可可脂巧克力制品等食物中，减肥都含有反式脂肪酸。到底对

　　反式脂肪酸过量摄入会诱发心血管疾病、式多致癌、减肥抑制生长发育，到底对因此我们在日常饮食中要尽量减少反式脂肪酸的式多摄入，但那些食品恰恰是很多同学平时比较爱吃的。

　　为了减肥，人们还想出了很多办法。比如近年来盛行的吸脂手术。它是应用负压原理，通过皮肤小切口吸取皮下堆积脂肪的一种手术，可以在短时间内达到局部瘦身的效果。

　　单凭一支针管，能直接吸出脂肪吗？其实在吸脂肪之前，还需要往相关部位注入具有麻醉效果的肿胀液，让原本紧实的脂肪组织慢慢变松垮，就好比往米饭里注入水，让其变成泡饭。

　　值得注意的是，吸脂手术后，因为一些部位被抽脂了，会形成空腔，稍有不注意便会引发细菌感染，出现血肿、皮肤坏死等术后并发症。大家一定慎重选择做此类手术，如果要做，也选择正规有资质的医院。同时，手术后，如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹。

　　此外，目前有一些减肥的方法，也存在一定误导。比如不少人认为减肥就是靠“饿”。实际上，人体是有记忆功能的，饿几顿，也许体重暂时会减轻，但这可能是人体水分流失导致的。当再度恢复正常饮食后，哪怕比原来少吃，人体组织会赶紧多多吸收存储脂肪，造成体重反弹。

　　那么不吃肉光吃果蔬呢？这会导致营养不均衡，并且如果人体内的果糖积累过多，亦会导致肥胖和不健康。

　　所以，想要减少过量的脂肪，均衡饮食、迈开腿才是最重要的。

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