莘莘学子，你如何以平稳心态迎接自己的高考成绩？

原标题：莘莘学子，莘莘学子你如何以平稳心态迎接自己的何平高考成绩？

全国各地陆续迎来高考放榜日，寒窗苦读的稳心莘莘学子如何以平和的心态去迎接自己的考试成绩呢？心理专家建议，查分前后，态迎考生应做好心理调适，接自己勇敢地面对生活的高考各种不确定性。

“新冠肺炎疫情下的成绩高考不仅是教育界的大事，也是莘莘学子公共卫生需要积极应对的课题。”国家儿童医学中心、何平北京儿童医院精神心理科医师于丽萍说，稳心疫情为考生带来的态迎各种焦虑因素，容易在放榜日前后集中释放。接自己一些敏感脆弱的高考考生面对不如意的成绩时，可能产生严重情绪问题，成绩甚至做出极端行为，莘莘学子值得高度重视。

对此，于丽萍建议，考生首先在心态上要学会接受自己，接受生活的不确定性；其次是制定合理、符合现实的目标；在等待结果的前后，可以增加与亲朋好友的互动，比如跟谈得来的好友、同学多互相倾诉打气，或明确告诉家人自己目前的心理状态、希望他们如何支持自己等。此外，每天抽时间运动也是增强心理支持的途径。

“高考成绩固然非常重要，但不是唯一的人生考试成绩。”于丽萍寄语考生，高考只占据生命中的一小部分，往后人生还有更多的考试等待去赢取，“正是这份没有确定的未来成绩，才是人生最让人着迷的精彩之处。”（屈婷）

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