冬去春来 衣食住行要注意哪些？

原标题：冬去春来 衣食住行要注意哪些？

冬去春来，冬去开启全新出发，春衣从衣食住行全面调整，食住储备能量，行注迎接挑战，冬去健康一整年。春衣

保暖防病

春天到来，食住天气转暖，行注细菌、冬去病毒等随之生长繁殖，春衣流行性感冒、食住麻疹等传染病容易发生。行注如果衣着单薄，冬去稍有疏忽就易感染疾病，春衣危及健康。食住

患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

此外，春天也是过敏性哮喘患者容易发病的时节，平时预防可以坚持锻炼身体，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，保持室内空气新鲜。

饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

起居规律

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，不可贪图睡懒觉，这样不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起。

运动养护

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。

(来源：央视网 ）

（包永婷）

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