怎么回事？刚开学体育课怎么没有“力量”？ 别急，先让学生们找找状态

这两天，力量记者走访发现，回事新学期的刚开中小学体育课上得没有“力量”，其实，学体先让学生这是育课好事。开学一周，没有们找中小学校纷纷采取分层设计体育课、别急监测学生身体健康状态等方法，找状帮助学生安全健康地找回状态，力量重启体育活动。回事

　　体育活动分步找节奏

　　10时30分，刚开中关村三小北校区的学体先让学生体育馆里，学生跟着体育老师的育课指令练习队列，轻快的没有们找音乐响起，所有学生踩着节拍动起来，别急跟着音乐抬抬腿、舒展手臂。

　　“喊口号其实是在练习心肺，韵律操、跳长绳等以柔和的全身性运动为主，让孩子们在低强度、低密度的锻炼中，逐渐恢复体能。”该校体育学科主任李兵介绍，该校制订了一份“28天元气恢复锻炼计划”，从缓解身体不适开始，逐步恢复常态化体育锻炼。“老师们会根据不同年级、不同学生的实际情况，灵活调整课间活动和体育课的锻炼项目，让每名学生都能健康、安全、快乐地运动。”

　　北京十一学校一分校也设计了1个月左右的校园锻炼“适应期”。按照四个阶段，从15至20分钟的技能练习，逐步实现基本恢复正常运动强度。“我们会关注学生动作是否标准，保证安全，同时与班主任、家长多沟通，随时跟进调整计划。”该校体育学科主任陈健说。

　　教师做好健康管理师

　　不少学校还在体育活动中增加了健康状态监测环节，老师在确保教学安全的同时，做好学生的健康管理师。

　　中关村三小的体育课上，学生们一套运动做完，体育老师张嘉炜掏出秒表，带着学生们自测心率。10秒后，他叮嘱道：“10秒钟心跳超过20下的举手。”看到举手的只有三四个孩子，张嘉炜放心了。他解释说：“我们会根据这10秒钟的心率监测，推算学生一分钟的运动强度，如果有学生心率高于每分钟120次，我们会及时关注这些学生，同时适当调整锻炼的内容。”

　　北京市第十一中学的学生在体育课上都戴上了智能腕表，方便随时监测身体状况。几天前，在进行简单的50米跨步跳时，体育教师耿辉发现一名男生突然喘得厉害，平板上的数据显示，他的心率已经超过建议值。“我立刻让学生降低跨步频率、缩减步幅。”耿辉说，老师们会看数据调整运动节奏，课后还会根据系统给出的分析数据，改进教学计划。

　　北京晚报记者 李祺瑶 牛伟坤

本文地址：http://www.jiemengs.com/html/613b989587.html