中评社北京3月1日电／据中国青年报报道，新冠行康2月29日下午，肺炎复治国务院联防联控机制就新冠肺炎治疗和患者康复有关情况举行了发布会。治愈中进
中日友好医院康复科主任谢欲晓就患者如何在家中进行自我康复治疗进行了科普答疑。患者何 新冠肺炎患者治愈出院后该如何锻炼身体 谢欲晓说，新冠行康新冠肺炎患者治愈出院后，肺炎复治在继续做好安全防护和遵守两周医学观察的治愈中进前提下，根据患者的患者何心肺功能、心理状态、新冠行康体能等，肺炎复治可以因人而宜、治愈中进
分类指导，患者何给予适当可行的新冠行康康复干预。 轻症患者出院后，肺炎复治康复主要以恢复体能和心理调整为主，治愈中进可以根据患者过去的运动习惯和爱好，选择循序渐进的有氧训练，逐步恢复到发病前的活动能力。 重症患者符合出院标准后，少数人可能在一段时间内还会存在全身虚弱、气短、呼吸肌无力和肌肉萎缩的现象，并且可能会有一些心理问题。对他们首先要进行心肺功能以及全身功能评估，如果患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病，还要和相关专科大夫合作，设计个性化的康复方案，包括呼吸功能训练和体能训练。 出院后的重症患者，在制定体能训练方案，尤其是制定有氧训练方案时，要特别细致地制定运动处方，逐步增强运动强度和时长。“一般来说，有氧运动每周要求训练3－5次，每次时间是20－30分钟。如果特别容易疲劳，就要采取分段、间歇性的运动形式，比如可以从3－5分钟一小节开始，每天分3段进行，争取在第二周能够达到每段10分钟以上。活动中要可以简单对话不中断，运动后没有明显疲劳感，尤其是第二天没有疲劳感，这样的情况是最合适的。”谢欲晓说。 如何在家中进行自我康复治疗？
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